안녕하세요, 서울 강서구에 위치한 척추병원 서울김포공항 우리들병원입니다.
학교, 사무실, 학원 등 일상생활에서 우리는 서 있는 시간보다 앉아 있는 시간이 더 많기 때문에 비뚤어진 자세, 다리 꼬기 등 척추 건강에 좋지 않은 각종 질병과 습관이 생기게 됩니다. , 척추에 영향을 미치고 스트레스를 유발합니다. 실제로 서울 김포공항 우리들병원 이충남 원장은 “대부분의 사람들이 잘 움직이지 않고 같은 자세로 오랫동안 앉아 있기 때문에 허리에 가해지는 부담이 가중될 수밖에 없다”고 말했다. 직장인들에게 흔한 질병. 따라서 몸에 가해지는 부담을 줄이기 위해서는 서 있는 시간을 늘려야 한다”고 강조했다. 서 있는 작업은 어렵기 때문에 중간에 약간의 스트레칭을 통해 부담을 줄이는 것이 좋다. 앉은 자세에서 양손을 포개어 놓고 정수리를 가볍게 눌러 15~20초간 유지 ②앉은 자세에서 양손을 포개어 손바닥을 바깥쪽으로 향하게 하여 15~20초간 유지 스트레칭 스트레칭과 같이 15~20초 동안 위쪽으로 뻗는다 ④ 양쪽 옆으로 쭉 뻗는다 ⑤ 앉기 서 있는 상태에서 한쪽 다리를 구부려 안쪽으로 당긴다. 서 있는 시간을 늘리는 데 도움이 됩니다. 서 있어도 소위 말하는 것을 피하십시오. 오래 앉아 있으면 간격을 두고 스트레칭을 하는 것이 불가피합니다. Dr. Li는 계속해서 “그냥 30분마다 일어나십시오. 척추. 척추는 우리 몸에서 가장 중요한 “기둥” 역할을 합니다. 건강을 유지하려면 평소 생활 방식을 바꿔야 합니다. 허리 통증, 다리 저림 등 우리 몸에 이상 징후가 나타나면 병원에 가서 전문의와 상담하는 것이 좋겠다”고 덧붙였다. :: 매일경제 기사 바로가기 :: https://url.kr/8styler
30분마다 일어나는 것만으로도 척추질환을 줄일 수 있다 이충남 서울 김포국제공항 우리들병원 원장 “간헐적으로 서서 스트레칭을 하면 척추에 부담을 덜 수 있다.” 특히 운전을 해야 하는 분들. 이 URL.kr
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