건강한.
사랑하는 가족과 친구들
아늑한 집
의미 있는 일
교육 접근성
맛있는 음식
깨끗한 물을 마시기 위해
자유와 민주주의
아름다운 자연과 위대한 자연
여행하고 새로운 장소를 볼 수 있는 능력
기술 및 정보에 대한 액세스
친절한 낯선 사람과 임의의 친절한 행동
웃음과 기쁨
새로운 것을 배울 수 있는 기회
영감을 주는 책, 영화 및 예술
창의력을 통해 자신을 표현하는 능력
동물 친화
의료 서비스 및 의약품 이용
자원 봉사 및 지역 사회에 환원할 수 있는 기회
멘토 및 교사 지원
개인적인 성장과 자기 계발
기념일 및 공휴일
잠들기 좋은 편안한 침대
음악과 춤
행복했던 시간의 추억
용서와 두 번째 기회
긴장을 풀고 긴장을 푸는 시간
아름다운 일몰과 일출
뜻밖의 축복과 기회
사랑과 연민
감사 일기를 쓰는 방법:
감사 일기를 쓰는 것은 감사함을 키우고 인생의 좋은 점에 감사하는 좋은 방법입니다. 시작하기 위한 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.
매일 시간을 내어 일기를 쓰십시오. 아침, 오후 또는 저녁에 관계없이 가장 적합한 것을 선택할 수 있습니다.
당신의 하루를 되돌아보고 당신이 감사하는 일을 식별하는 것으로 시작하십시오. 당신을 행복하게 하거나 기쁨을 가져다 준 크고 작은 일을 적어도 세 가지 이상 생각해 보십시오.
당신이 감사하는 각각의 것에 대한 당신의 생각과 느낌을 적으십시오. 그 순간에 경험하는 감정을 포착하려고 노력하면서 구체적이고 설명적이어야 합니다.
긍정적인 언어를 사용하고 하루의 좋은 부분에 집중하세요. 힘든 하루를 보냈더라도 집중할 수 있는 긍정적인 것을 찾으십시오.
일지에 사진이나 그림을 포함시켜 사물을 기억하고 감사한 것에 감사할 수 있도록 하십시오.
기록을 정기적으로 검토하여 인생의 좋은 점을 상기시키고 감사하는 습관을 기르십시오.
글을 큰 소리로 읽거나 감사 노트를 추가할 수 있는 감사 항아리를 만들어 다른 사람들과 감사 연습을 공유하는 것을 고려하십시오.
감사를 실천하는 것은 시간과 노력이 필요한 습관이지만 보상은 그만한 가치가 있음을 기억하십시오. 감사 일기를 쓰면 삶에 대한 보다 긍정적인 시각을 발전시키고 주변의 축복에 감사하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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