콘드로이틴의 10가지 이점 및 부작용(요약)

이 기사에서는 콘드로이틴의 10가지 이점과 부작용(요약)을 살펴보았습니다.

콘드로이틴은 골관절염과 같은 관절 장애를 치료하기 위해 글루코사민과 함께 사용되는 황산 콘드로이틴의 공식 명칭입니다. 그리고 콘드로이틴은 연골의 탄력섬유의 주성분으로 알려진 탄수화물의 일종입니다. 따라서 콘드로이틴은 연골 파괴를 억제하고 새로운 연골 형성을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 글루코사민에 비해 원재료가 100배 이상 차이가 나는 고가의 물질로 알려져 있다.

콘드로이틴의 10가지 이점 및 부작용(요약)

콘드로이틴의 효능 – 1. 피부세포 재생

콘드로이틴은 상처 치유와 피부 세포 재생에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 예를 들어 피부에 화상이나 긁힌 자국이 있는 경우 콘드로이틴을 사용하면 피부의 빠른 회복에 큰 효과가 있습니다. 따라서 미국에서 진행된 연구에서는 콘드로이틴을 피부 상처에 투여했을 때 콜라겐 생성이 활성화되어 상처가 더 빨리 치유되는 것으로 나타났습니다. 또한 아토피, 여드름 등의 피부 고민이 빠르게 재생되어 우수한 피부 치유 효과를 얻을 수 있습니다.

콘드로이틴의 이점 – 2. 관절 통증 완화

연골은 나이가 들면서 점차 닳아 없어지며, 그 결과 연골이 얇아지거나 소실됩니다. 그래서 이 점들이 뼈를 부딪치게 하여 관절통, 오십견, 요통 등의 통증을 유발하게 됩니다. 따라서 연골을 파괴하는 효소를 억제하는 중요한 역할을 하며 세포조직 재생에 관여하고 연골에 풍부한 영양분을 공급한다.

콘드로이틴의 이점 – 3. 뼈 건강

콘드로이틴은 뼈에서 발견되는 유연한 연골을 형성하고 뼈 조직의 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 따라서 콘드로이틴은 뼈 건강에 중요한 칼슘과 같은 미네랄의 흡수 및 활용에도 기여합니다. 그리고 그 효과로 콘드로이틴은 골다공증과 같은 뼈 질환 예방에도 효과적입니다.

콘드로이틴의 이점 – 4. 눈 건강 개선

콘드로이틴은 눈물과 같은 성분으로 알려져 있습니다. 따라서 인공눈물이라고도 불리는 안구건조증을 예방하기 위한 안약의 원료로 사용된다는 점에서 눈 건강 개선에 효과적이다. 또한 콘드로이틴이 함유된 점안액을 사용하면 안압을 낮추고 백내장 수술 후 치료에 탁월한 효과가 있어 눈 건강 개선에 큰 도움이 된다.

콘드로이틴의 이점 – 5. 관절 기능 향상

다른 연구에 따르면 콘드로이틴을 복용하면 무릎 관절의 마찰 계수가 감소합니다. 따라서 관절염으로 인한 통증은 환자의 신체 기능도 약화시킨다. 따라서 프랑스 연구에 따르면 관절염 환자에게 하루 800mg의 콘드로이틴을 12개월 동안 투여했더니 위약을 복용한 대조군에 비해 기능이 약 50% 향상됐다.

콘드로이틴의 효능 – 6. 동맥경화 예방

콘드로이틴은 연골을 회복, 재생시킬 뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤과 과산화지질을 제거하는 기능도 가지고 있습니다. 따라서 동맥경화와 고혈압을 예방하는 것으로 알려져 있다. 따라서 콘드로이틴은 모든 신체 조직의 구성을 정상화시켜 신장 질환 개선에 도움을 줄 수 있는 것으로 보고되고 있습니다.

콘드로이틴의 효능 – 7. 항염작용

콘드로이틴은 염증을 억제하는 항염증 작용이 있어 관절염에 사용되는 성분인 만큼 연골을 보호하고 염증을 억제하는 역할이 매우 중요하다. 예를 들어, 국제 실험 의학 저널(International Journal of Experimental Medicine)에 발표된 연구에 따르면 콘드로이틴을 장기간 복용하면 정상 연골과 마찬가지로 손상된 연골이 개선될 수 있습니다.

콘드로이틴 효능 – 8. 걷는 능력 향상

나이가 들어감에 따라 연골의 소실이나 관절간격의 단축으로 인해 관절염이 발생하여 필연적으로 통증과 보행능력 저하로 이어집니다. 그래서 나이가 들면서 콘드로이틴을 보충하는 것도 보행능력을 향상시키는 방법 중 하나입니다. 따라서 관절의 노화로 인해 나이가 들면 자연스럽게 걷는 속도가 감소합니다.

콘드로이틴의 이점 – 9. 염증 완화

콘드로이틴은 체내 활성산소와 활성산소를 중화시키는 항산화 효과를 발휘해 염증 억제에 도움을 준다. 따라서 콘드로이틴은 체내에서 연골 조직과 관련된 단백질 생성을 촉진하고 연골 조직의 자연 재생을 돕는데도 효과적이다.

콘드로이틴의 이점 – 10. 콘드로이틴 보호

콘드로이틴은 연골 세포의 파괴를 억제하여 연골 세포를 보호하고 유지하는 기능을 가지고 있습니다. 따라서 연골은 나이가 들어감에 따라 점차 크기가 줄어들거나 분해될 수 있지만, 이 시점에서 콘드로이틴은 스펀지와 같은 역할을 하는 것으로 알려져 있으며 연골 내부에 수분을 가두어 부드럽고 유연하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

콘드로이틴 부작용

장기간 복용하면 몸에 스트레스를 주므로 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다. 따라서 콘드로이틴 추출물에 함유된 알부민에 의한 과민반응으로 소화불량, 복통, 메스꺼움 등을 겪는 사람도 나타날 수 있다. 콘드로이틴은 또한 혈액 응고를 지연시킬 수 있으므로 수술을 준비하는 사람들은 복용을 피해야 합니다. 따라서 콘드로이틴은 매일 섭취하는 것이 좋지만 일일 권장량을 1200mg까지만 섭취하는 것이 중요한 등 콘드로이틴의 부작용이 있습니다.

위에서 콘드로이틴의 10가지 이점과 부작용(요약)을 살펴보았습니다. 감사해요