안녕하세요 메오니아입니다.
오늘은 충치에 안좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 콜라나 사과 사이다 같은 탄산 음료는 치아에 정말 좋지 않다고 종종 말합니다.
실제로 치아를 콜라 한 컵에 5분 동안 담그면 치아 표면이 점차 거칠어지고 탄성 계수가 1/5로 감소한다는 연구 결과도 있습니다. 그러나 콜라는 생각만큼 치아에 영향을 미치지 않습니다. 그 이유는 콜라가 생각보다 입에 머무는 시간이 짧기 때문입니다. 콜라를 입에 머금고 5분을 버티는 사람은 없을 것 같다.
1. 치아에 나쁜 음식 순위
치과의사협회는 300가지 식품의 당도와 치아에 부착된 정도를 측정해 우식지수를 발표했다. 숫자의 범위는 50에서 1까지이며 숫자 단위가 높을수록 숫자가 높습니다.
콜라, 라면, 사과와 마찬가지로 지수가 10이다. 조리된 음식과 채소는 상대적으로 지수가 낮았고 젤리가 가장 높았다.
젤리는 당도가 높지만 치아에 달라붙으면 쉽게 떨어지지 않아 지수가 높다. 충치의 원인이 되는 성분이 단 음식에 많이 들어 있고 끈적임이 계속해서 치아에 달라붙어 설탕에 노출되기 때문입니다.
접착력이 좋은 음식물은 치아를 공격하기 쉽고 우식균이 번식하기 좋은 환경을 만들기 때문입니다.
2. 건강한 치아 관리 습관
치아를 건강하게 유지하려면 포만감 지수가 높은 음식을 줄이고, 먹었을 때 가능한 한 빨리 양치질을 해서 입안의 당분을 제거해야 합니다. 취침 전에 단 것을 먹지 않는 것이 좋습니다. 정기적인 칫솔질과 정기적인 치과 검진을 통해 건강한 치아를 유지하는 것도 치아를 오래 유지하는 방법 중 하나입니다.
지금까지 메오니아였습니다.