심장 및 위장 당뇨병에 좋은 음식 심장 및 위장 당뇨병에 대한 연꽃 씨앗 먹는 방법 연맹은 약 10 개의 연꽃 씨앗을 수확 할 수 있다고합니다. 9월(10~9월)에 익어 짙고 단단하며, 연자육은 생으로 먹어도 제격이다. 청련육의 껍질은 매우 부드럽기 때문에 껍질을 벗기고 쌀에 생으로 먹을 수 있습니다. “왕의 약”으로 불리는 영조는 맛있는 음식을 즐긴 후 심신의 안정을 위해 영조를 먹는다 – 성종은 심장병을 완화하기 위해 영조를 먹는다 부드러운 고기에 풍부한 필수아미노산인 메티오닌은 딱딱한 혈전을 녹이고, 혈중 불필요한 중성지방 등 각종 화학물질을 배출하는 역할을 하므로 혈관 노폐물 제거에도 도움을 줄 수 있다. 메티오닌은 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식과 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 이 메티오닌의 체내 합성을 활성화하고 흡수율을 높이려면 엽산을 함께 섭취하는 것이 중요하다.유익한 효능이 있다” – 김소형 박사 / 한국식품영양과학회 한의학저널 연근은 콜레스테롤 농도를 낮춰준다. 혈관 및 중성지방 감소 심장병, 위장병, 당뇨병에 좋은 식품, 연꽃씨, 연꽃씨 식품별 메치오닌 함량 – 말린 연꽃씨: 0.267- 말린 버섯: 0.179- 말린 은행: 0.133- 말린 무화과: 0.034- 출처: USDA, 단위: g/100g – 엽산을 함께 섭취하면 메치오닌의 흡수율을 높일 수 있음 – 코코넛 과육: 메치오닌과 엽산이 풍부함 연육 섭취 시 주의할 점은? 혈당 동의보감 간장을 규칙적으로 섭취하면 신경과민, 우울감 등의 개선 및 정신안정에 도움이 된다 1. 포경 건강 2. 위장 건강 3. 당뇨 4. 다이어트에 도움 – 곡류, 감자 등 대부분의 탄수화물은 소화가 빠르고 전분 섭취시 포도당으로 흡수 ⇒ 혈당 상승 – 저항성 전분이 함유된 연육을 먹지 않는 것이 다이어트에 도움이 됨 > 질 좋은 연육차는 담백하고 포만감이 있어 11명이 먹기에 적당하며 맛은 약간 달다. 차를 끓일 때 또는 끓인 후 끓일 수 있음) 연고기를 소금으로 삶아야 하는 이유는 물의 짠맛은 연화하고 굳게 하는 효과가 있어 차를 마시면 심장의 이완 작용을 동원할 수 있기 때문이다. – 소금 한 티스푼 정도 <莲肉的吃法> ● 연국밥 – 재료 : 쌀, 연자육. 양념장 1. 밥솥에 밥과 연고기를 넣고 물을 부어 익힌다. 양념장을 넣고 잘 섞어주면 완성! 2. 물기를 씻은 물개 위에 미리 불린 연자육 2큰술(계란 30개 정도)을 올려주세요. 밥 위에 카레 가루 2큰술을 얹어 요리하십시오 – 카레의 커큐민은 위장 염증을 줄이고 소화를 개선합니다3. 볶음밥양념간장과 참기름을 섞어 깻잎을 썰어넣는다. <炒菜的吃法> ● 볶는다 1. 불린 연근 1컵과 물에 불린 연근 1컵을 넣는다 2. 간장 1/4컵, 꿀 2큰술을 넣고 끓이면 완성. 씨 없는 대추 3개를 얇게 썰어 연육 조림에 넣는다 -오디는 소화를 돕고 구연산이 함유되어 위벽의 분비를 도와 위장 건강과 소화를 돕는다.
