안녕하세요, 건강 지식을 공유하는 레이입니다.
몸에 좋은 딸기는 인기 있는 식품이다. 옛날에는 딸기, 오디, 복분베리만 셀 수 있었는데 요즘은 블루베리, 아로니아, 링곤베리, 아사히베리 등 다양한 베리류가 많이 나오고 있습니다.
베리류는 건강에 매우 좋은 효능을 가지고 있으며, 요즘 새롭게 떠오르는 베리류 중에는 건강에 좋은 블랙 구기자 열매가 인기를 끌고 있다고 합니다. 오늘은 흑구기자 효능과 영양성분, 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 검은 구기자 열매는 무엇입니까?
이름에서 알 수 있듯이 흑구지는 흑구지를 뜻합니다. 우리에게 익숙한 구기자는 붉은색 열매를 맺고 있지만 검은 구기자 열매는 검은색 열매를 맺고 있습니다. 중앙아시아, 중국 북서부, 러시아 남부가 원산지이다. 우리에게 잘 알려진 것은 그리 오래되지는 않았지만 중국에서는 붉은 구기자보다 약효가 더 좋다고 오랫동안 알려져 왔습니다.
흑포도, 블루베리, 아로니아 등에서 볼 수 있듯이 블랙베리나 과일에는 강력한 항산화제인 안토시아닌이 풍부하게 들어있습니다. 검은 구기자에는 붉은 구기자보다 안토시아닌이 훨씬 더 많이 함유되어 있으며 다양한 효과가 있습니다. 블랙 구기자 열매의 특별한 영양 성분으로 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
붉은 구기자와 검은 구기자는 다양한 영양소가 풍부한 것으로 유명합니다. 단백질과 섬유질은 물론 각종 비타민과 미네랄도 풍부하고, 각종 아미노산과 지방산, 항산화 물질도 풍부하다. 항산화제 또는 항산화 물질 은은 식물의 특징적인 색소로, 우리 몸에서 산화를 중화시키는 역할을 하는 물질을 말합니다.
우리 몸의 세포는 매 순간 끊임없이 호흡하며, 이 과정에서 활성산소가 생성되어 세포의 노화를 일으키고 악성종양세포 등의 돌연변이 세포가 생성됩니다. 항산화제는 산화 과정에서 발생하는 산화 스트레스에 대응하는 물질입니다. 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하면 이 효과를 누릴 수 있습니다. 블랙 구기베리 효능
1. 눈 건강
흑구지는 노화로 인해 시력이 저하될 때 눈을 보호하고 각종 스트레스로 인한 세포 손상을 예방하여 눈 건강에 도움이 됩니다. 또한 항산화 성분인 베타카로틴이 피부 노화를 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 당뇨병을 예방한다.
흑구지는 혈당 상승을 억제하고, 혈중 호모시스테인 농도를 낮추어 혈관 노화를 예방하며, 중성지방의 축적을 방지하는 효과가 있습니다. 이 작용은 인슐린 분비를 촉진하여 비만을 예방하고 당뇨병을 예방합니다. 3. 활력 회복
흑구지는 간과 신장을 보호하고 정력을 증진시키는 효능이 있습니다. 또한 허약, 현기증, 두통, 당뇨병, 폐결핵, 빈혈, 성기능 저하 등에 강장제로도 널리 사용됩니다. 4. 피부미용
블랙 구기자는 신진대사를 촉진하고 수분 공급을 향상시켜 탈모 및 잡티 제거에 효과가 있습니다. 또한, 블랙울프베리에는 미네랄과 비타민이 풍부하여 피부관리에 필요한 영양분을 보충해 줍니다. 기미, 주근깨, 기미 등을 예방하는데 도움이 됩니다. 5. 혈관 건강
혈액 속에 나쁜 콜레스테롤이 증가하면 혈관에 지질과 각종 혈전이 쌓이게 되어 혈관이 좁아지고 고혈압, 동맥경화증 등의 혈관질환이 발생하게 됩니다. 흑구기에 풍부한 비타민C와 시토스테롤은 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고, 혈액을 맑게 하여 혈관 건강, 고혈압, 동맥경화 예방에 도움을 줍니다. 6. 면역력을 향상시킵니다.
흑구기자에 함유된 비타민C는 혈액 속 백혈구를 활성화시켜 각종 세균과 바이러스를 제거해 면역력 향상에 도움을 준다. 각종 감염병이나 감기를 예방하고, 각종 질병에 대해 저하된 면역력을 빠르게 회복시키는 효과도 있습니다. 네 7. 항암효과
블랙 구기자에는 비타민C, 제아잔틴 등 항산화 물질이 다량 함유되어 있습니다. 이들 항산화 물질은 체내 활성산소를 제거하고 염증을 억제하며 면역력을 높여 각종 질병, 퇴행성 질환, 암 등을 예방하는 데 효과가 있다. 구기자 열매는 또한 암세포의 성장을 예방하여 암세포의 형성과 증식을 방지합니다. 블랙 구기자 먹는 방법
흑구지는 말린 과일로도 구입할 수 있고, 그 추출물로 만든 제품도 구입할 수 있습니다. 흑구기자 추출물을 함유한 제품을 구매하실 경우, 제품에 따라 함량 및 첨가물이 다를 수 있으므로, 제품 설명서를 꼭 읽어보시고 사용법 및 복용량을 지켜주시기 바랍니다. 믿을 수 있는 업체의 제품을 구매하시는 것이 좋습니다. 말린 흑구기를 구매하시면 다양한 방법으로 드실 수 있습니다. 가장 편리한 방법은 차로 끓여서 마시는 것입니다.
오늘은 흑구기의 효능과 먹는방법, 영양성분에 대해 알아봤습니다. 흑구기자에는 필수아미노산과 우리 몸에 꼭 필요한 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 강력한 항산화 성분이 풍부하여 차로 즐겨 드시며 건강을 지켜주세요. 위의 건강 지식을 공유해보겠습니다. 레이였습니다. 0초 0초 광고 후 계속됩니다. 다음 영상 주제 작성자 취소 흑구기자 효능 및 먹는 방법 재생 6 좋아요 0 좋아요 공유 재생 (space/k) 재생 00:28 0:00:00 재생 (space/k) 재생 음소거 (m) 음소거 00:00 / 00 :28 실시간 설정 전체 화면(f) 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본) 1.5 x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 00:00 접기/펼치기 #흑구기의 효능 #흑구기 먹는 방법 음료 및 흑구기 먹는 방법 #흑구기 영양성분 #흑구기의 효능 #흑구기의 효능 #흑구기 먹는 방법 #영양 흑구기 재료 #흑구기