성인 ADHD: 증상, 원인 및 치료의 역사
요즘 자꾸 잊어버리고 집중력이 떨어집니다. 성인 ADHD이런 기분이 든다면 바로 진단을 받아야 하나 말아야 하나 고민이신가요? 어떤 증상이 ADHD일 가능성이 가장 높습니까?
성인 ADHD란?
성인의 ADHD는 뇌의 호르몬 불균형으로 인해 발생합니다. ADHD그러나 성인기에 도달한 후 늦게 진단되는 경우가 많습니다. 주의력결핍, 과잉행동, 자제력 부족, 스트레스에 대한 감수성 등 일상생활에 어려움을 겪는 질환이다. 이러한 증상이 있는 대부분의 성인은 자신이 ADHD가 있다는 사실을 모르고 자신이 건망증이 많고 서투르다고 생각합니다. 하지만 이러한 증상들이 일상생활에 정상 이상의 어려움을 야기한다면 ADHD를 의심하고 필요하다면 개선할 수 있는 방법을 찾아야 합니다.
이 기사에서는 ADHD의 증상이 무엇인지, 그리고 이것이 우리 삶에 어떤 문제를 일으킬 수 있는지 살펴봅니다.
Q. ADHD의 증상은?
A. ADHD는 주로 집중력 저하, 과잉 행동, 인내심 부족과 같은 증상을 통해 나타납니다. 자세한 증상은 다음과 같습니다.
약간의 집중:
직장에서 쉽게 주의가 산만해지거나 주변의 소음이나 움직임에 쉽게 주의가 산만해집니다.
생각이나 아이디어가 자꾸 떠오르서 일하기 힘들다.
중요한 업무에 집중하는 데 어려움을 겪으면 더 긴 근무 시간이 필요합니다.
과잉 행동:
가만히 있는 것이 어렵고 계속 움직이고 싶어함(산만함. 특히 어린 시절을 기억하십시오. 사회화는 성인기의 과잉 행동을 가리는 경향이 있습니다.) 무언가를 잘못하거나 실수할 가능성이 있습니다.
당신은 당신이 생각하는 것을 말하고 행동합니다.
자신의 의지와 상관없이 떠오르는 생각이나 충동은 현실적인 판단을 내리기 어렵게 만든다.
충동성:
나는 깊이 생각하지 않고 그 순간의 마음에 따라 선택을 했다. (그래서 종종 변덕스럽게 거래할 수 있습니다.)
조바심:
지루하거나 어려운 작업에 대한 인내심 부족(다른 사람에 비해)
관심사를 뛰어넘는 경향:
무언가에 매료되지만 쉽게 싫증을 낸다(심지어 사람들과도).
체계적인 계획 기술 부족:
일상 생활에서 정리되지 않습니다.
청소, 빨래 등 불규칙한 일상 습관.
일의 우선순위를 정하는 데 어려움
일반적으로 일상 생활을 계획하고 유지하는 것은 어렵습니다.
잦은 작업 미루기:
마감 직전에 마감이 있는 일을 억지로 하려는 경향.
일해야 할 때 다른 덜 중요한 일에 시간을 할애하십시오.
건망증:
짜증나는 건망증으로 주변 사람들에 지쳐
물건을 자주 잃어버리거나 어디에 있는지 기억하지 못함
일일 일정, 약속, 마감일 등을 기억하기 어려움
나는 종종 중요한 일이나 약속을 잊고 놓친다.
시간 개념 부족:
일상적인 약속 및 약속에 자주 늦음
무언가를 하거나 걷는 데 걸리는 시간을 정확하게 예측할 수 없음
중독:
알코올, 도박, 담배 또는 기타 중독 경향
정서적 안정:
(타인의 입장에서) 느닷없이 화가 날 때가 있다.
수면 장애:
생각을 너무 많이 해서 잠드는 데 문제가 있거나 한밤중에 계속 깨는 데 문제가 있습니다.
대인 관계 유지의 어려움:
오래된 관계인데도 관계를 잃거나 불편함을 느낀 경험
권한 저항:
어린 시절에 성인에 대한 반항으로 발전할 수 있음
ADHD는 집중력 저하, 과잉 행동 증가 또는 이 둘의 혼합으로 나타날 수 있기 때문에 ADHD를 갖기 위해 위의 모든 항목이 필요한 것은 아니며 위의 일부가 조합된 것일 뿐입니다.
성인 ADHD와 관련된 문제
성인의 ADHD는 사실상 삶의 모든 측면에 영향을 미치며, 특히 상태가 진단되지 않거나 치료되지 않거나 비효율적으로 관리될 때 더욱 그렇습니다. 그것은 사람의 심리적 안녕과 삶의 질에 악영향을 미칠 수 있습니다. 성인의 ADHD는 관계, 안전 및 알코올 중독뿐만 아니라 학교 또는 업무 수행에 어려움을 일으킬 수 있습니다. 자존감 문제는 또한 평생 동안 동기 부여 부족으로 이어질 수 있습니다.
성인 ADHD의 원인
성인 ADHD의 정확한 원인은 완전히 명확하지 않지만 연구에 따르면 유전, 환경 요인 및 발달 장애가 역할을 할 수 있습니다. ADHD는 고도로 유전되는 장애로, ADHD가 있는 부모의 약 절반이 ADHD가 있는 자녀를 두고 있습니다. 또한 연구에 따르면 극심한 스트레스, 외상 또는 특정 독소에 대한 노출이 ADHD 증상의 위험 또는 심각도를 증가시킵니다. 발달 중 중추 신경계에 영향을 미치는 사건(예: B. 뇌 손상 또는 조산 또는 임신 중 알코올 섭취도 ADHD 발달에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
ADHD는 성인기에 어떻게 치료됩니까?
성인 ADHD에 대한 만병통치약은 없지만 증상을 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 치료법이 있습니다. 성인 ADHD는 주로 약물로 치료합니다. 행동 요법그리고 심리 치료 치료는 집중과 주의를 지속적으로 유지하고 과도한 활동을 억제하며 과도한 감정 표현을 조절하는 효과가 있기 때문에 치료를 병행합니다. 행동 요법은 성인 ADHD에 대한 최상의 치료법 중 하나입니다. 다양한 라이프스타일을 통해 환자의 일상을 관리하고 인격을 향상시켜 집중력을 유지하는 방법입니다. 마지막으로 심리 치료는 개인이 증상을 관리하기 위한 대처 전략과 기술을 배우도록 도울 수 있습니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 좋은 수면 습관과 같은 생활 방식의 변화는 성인의 ADHD 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
졸업 증서
성인의 ADHD는 개인의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있는 복잡하고 도전적인 상태입니다. ADHD가 의심되는 경우 증상을 인식하고 도움을 구하는 것이 중요합니다. 자신이 ADHD에 걸렸다는 사실을 몰랐다면 놓쳤을 것이라고 생각할 수 있는 많은 것들이 ADHD에 걸렸다는 것을 알게 되는 순간 관리가 가능해집니다. 예를 들어 “나는 알코올 중독자입니다” 대신 “나는 중독에 빠지는 경향이 있으므로 그것을 식별하고 제어할 수 있습니다”라고 새로운 방식으로 삶을 즐길 수 있습니다.
성인 ADHD의 원인을 이해하고 치료함으로써 우리 모두는 증상을 더 잘 관리하고 더 충만한 삶을 살 수 있습니다.
또한 ADHD 팁이 필요한 사람들에게 도움이 되기를 바라며 이 블로그 사이트에 게시됩니다.